na jakie

[...] jakąś masę mięśni musiałaś już nabrać - to też waży. Zresztą zastanów się na czym ci zależy - na utracie wagi czy zbudowaniu i ujędrnireniu mięśni. Skoryguj tez produkty jakie jesz w kolejnych porach dnia - unikaj np jogurtów owocowych na kolacje, słodzonych cukrem i nie przesadzaj z owocami - wiem, ze wegetarianie mają do tego tendencje. [...]

Nie popadajmy w skrajność, ja opisuję (wręcz zwieżam się) jakie mam problemy i tworzy się z nich definicja niskiego testosteronu, co poparte jest badaniami. I nie jest to zdrowa sytuacja, im niższy testo tym większe problemy zdrowotne, przecież opisane jest to wszędzie, nawet na tym forum. Nie szukam sobie argumentów do brania koksów, pytam czy [...]

[...] pakowało w swoich piwnicach, nie mając o tym zbytniego pojęcia, zwroty takie jak zdrowe tłuszcze dla nich nie istniały, pakowali w siebie ryż, makaron, jajka i mięcho jakie wpadło w łapy, od święta trafiła się jakaś kreatyna... wielu z nich jest pewnie większych niż ja kiedykolwiek zdołam być Więc prosze cię nie mów że na ryżu i jajkach [...]

to zależy do czego dążysz to znaczy pod jakim kątem chcesz ćwiczyć urzezbienia, masy ?? Jakie ćwiczenia cię przygotują ogólnie areoby, jaką siłownie taką w jakiej jest sprzęd do ćwiczenia ;] Jak przełamać blokadę osobiście nie wiem co tu przełamywać albo chcesz ćwiczyć albo nie, a na siłownie nie ma co się wstydzić iść bo to głupota wstydzić się [...]

Podaj jakie dawki planujesz saa Tego slinu tak skromnie jak na moje oko Plus t3 bym dorzucil Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-28 15:05:14

Bolma naprawde super jestem ciekawy jakie ćwiczenia robisz na brzuch?????

[...] to żółty kolor. Są osoby posiadające zespół GILBERTA związany z zaburzeniem bilirubiny (defekt wrodzony nie mający wpływu na zdrowie oprócz większego zmęczenia i zółtszego zabarwienia spojówek) Co do innych chorób to lepiej idż do lekarza bo ja nie widzę jak to wygląda... zresztą badania wyjaśnią wszystko ( a lekarz będzie wiedział jakie zrobić)

[...] bede uparty - przepraszam ) z poziomu 116,6 kg - co oznacza ze w stosunku do zakonczenia diety jestem na plusie o 2,6 kg - co chyba nie jest zlym wynikiem i swiadczy o jakiej takiej mojej dyscyplinie zywieniowej Nie zakladam konkretnej wagi docelowej - kierowal sie bede lustrem i wlasna satysfakcja, mam 33 lata, niezla kondycje i kilka lat [...]

W takim razie jakie ćw zamiast uginania na biceps? Podciąganie? Jeśli lepszym rozwiązaniem byłby jeden zestaw to jaki? -Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3x10 - dopiero zaczynam, będę musiał się z tym oswoić -Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka pozioma 3x10 - 42,5 kg -Barki: Military Press 3x10 32,5 kg -Plecy: Przyciąganie linki wyciągu w [...]

Nie interesuje nas masa ciała. Napisz jakie są efekty. Zdjęcia http://www.sfd.pl/Redukowa%C4%87_masowa%C4%87_-t1159649-s2.html#post-18402265 Redukcja mogłaby się okazać dobrym rozwiązaniem. W Twojej diecie należy poprawić jakość produktów, z warzyw jadasz jedynie pomidora i ogórka? herbaty nie wliczaj w bilans .. w dodatku warto ją popijać między [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 115 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 150 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sprawy damsko męskie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

[...] ast czy alt o 20 - 50 puntktow i robi sie z tego psychoza:) A zupelnie niepotrzebnie:) Jak slysze od znajomego i uznanego kulturysty, ktory pomaga mi sie przygotowywac jakie niektorzy z czolowki maja podejscie do orali, to z tych moich dawek mi sie chce smiac:) Ale dosc o tym, bo pewnie mlodzi adepci SAA tez zagladaja do takich tematow, a [...]

no to odczekaj jeszcze troche a nie juz po paru dniach chesz kolejne efekty przecież waga nie bedzie Tobie spadać z dnia na dzień wyznacz Sobie sprawdzanie wagi np. co 8 dni i sprawdzaj wymiary Swojego ciała.... jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie ? obliczałeś coś wogole czy na oko jedziesz ? wypełnij ankietę przede wszystkim :0 pozdro

[...] 5x + praca neistety siedzaca no i codziennie jezdze ok 1 h na rowerze teraz zamowilem rowerek treningowy wiec chcialem dodac ok 40 minut na nim po treningu Kalorie obliczylem to wyszlo mi ponad 2500 kcal ale nei wliczylem do tego warzyw.i banana po treningu . a ryby jakie moge jesc?moga by z puszek cyz najlepiej jakes wedzone i gotowane?

Niestety, ale wizualnie nie można stwierdzić, czy i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Od tego są pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Tak, jak pisałem Tobie w swojej wypowiedzi wcześniej. Zacznij kontrolować efekty i wtedy można będzie stwierdzić coś więcej. Bez tego nie można w zasadzie nic. Jeżeli chodzi o [...]

[...] Z ciężarami nie próbowałem.no to pora spróbować, a nawet czas najwyższy w tym wieku Rozejrzyj się za fajną siłownią w okolicy. Poczytaj w dziale treningu dla początkujących jakie ćwiczenia wykonywac i jak (ACT), do tego zrób dobrą dietę i swoje aeroby i będzie dobrze. O diecie poczytaj w postach podwieszonych, ustal swoje zapotrzebowanie [...]

tyle ile idiotów na tym swiecie yle bedzie tematów , wszyscy jakie to wielkie zlo dla bb te uzywki bo przeciez wszyscy sa pro i nie bedzie formy git bo zajarali ----------- a przez caly dzien wp*****laja parówki z pasztetem

Ciekawe jakie miałby wyniki gdyby posiadał jakąś wiedzę skoro w koszulce wycisnął 360 kg na klatkę bez żadnej wiedzy.No i w szczycie formy bez wiedzy 48 cm w ręce też fajnie byłoby mieć Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-09-27 09:30:03

Nie napisałeś po ile powt i jakie masz konkretnie założenia. Ogólnie na wrzucałeś dużo pierdół w małej ilości serii. Trochę kiepski pomysł IMHO.Moja propozycja wygląda tak: PON Przysiad 6x6 Wolny przysiad 4x4 Prostowanie nóg 3x12 Uginanie nóg 5x8 Brzuch ŚR WL metodą 5,4,3 Wycisk hantli na skosie górnym 3x8 Rozpiętki 3x12 składanka 4 serii po 8powt [...]

[...] jak drobna kobieta miałaby sobie poradzić z jakimś koksem walcząc w tym stylu Uważam, ze z umiejętnością chwytania jej szanse bardzo by wzrosły w porównaniu do tych jakie by miała na kicku. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a [...]